メタボを予防、改善するコツ公開中♪>メタボ解消のコツは、結構以外なところにあった♪
メタボ解消のために、身体の代謝機能を向上させるというのも
一つの重要なポイントかもしれません。
代謝は、別の呼び方で新陳代謝とも言います。
運動をしたり、内臓機能が働くときにエネルギーを消耗して生命を維持する
活動のことを代謝と言います。
汗をかく、肌が再生する、髪がはえるなども代謝作用です。
この人体に備わっている代謝機能を上手く活用すれば効率よくメタボを
解消できるかもしれません。
呼吸や体温調整などの生命を維持する内容は、基礎代謝と呼びます。
この基礎代謝で消耗するエネルギーは、7割を占めているみたいです。
基礎代謝機能のピークは、男性が16歳、女性が、14歳ということです。
遺伝の影響も若干あるとされています。
しかし、運動などで身体の筋肉量を増やせば代謝機能を向上させる
こともできるみたいです。
運動が、メタボ解消に効果のある一つの要因かもしれません。
身体の代謝機能が高くて体内に取り入れたエネルギーを体内に蓄積
せずに消費しやすい人というのは、脂肪が燃焼しやすく結果的に
太りにくい体質の持ち主ということになります。
こいう体質になるということは、メタボ対策には、必要なことだと
思います。
|