メタボを予防、改善するコツ公開中♪>メタボ対策で夜遅くする食事が、重要なポイントとなります。
メタボ対策を行う上で、食事を意識するということは、重要なことです。
仕事などで、時間が、遅くなるとツイツイ食事の時間が遅くなってしまいます。
よく、夜、遅くに食事をすると、太ると言われます。
残業の多いサラリーマンは、どうしても食事が、夜遅くなりがちです。
こうなると自然とメタボになりやすい食生活になってしまいます。
太古からある人間の生活のリズムからも夜遅くに
多くの食事を取るということは、肥満の要因の脂肪を蓄積する最大の
原因になってしまいます。
メタボ対策を行う上でも、重要なカギとなってきます。
夜遅く食事をすると太る言われる原因として三つの内容があげられます。
@:当然ですが、夜は、昼間に比べて活動量が極端に少なくなり消費する
エネルギー量が少なくなり食事が、そのまま脂肪として蓄積されやすくなります。
A:夜は昼と比較して、食事をしたときに、消化、吸収にともなって身体が、熱を
体外に発散する時に消費するエネルギー量が、少ないということです。
B:BMAL−1の影響が、あるとされています。
BMAL−1とは、人間の体内時計を調節するタンパク質で遺伝子の一つです。
細胞内のBMAL−1の量が増えると脂肪が、蓄積されやすくなります。
BMAL−1が増える時間帯が、夜遅くなのでこれとかぶると太りやすくなります。
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