メタボを予防、改善するコツ公開中♪>必見!メタボを予防、改善する秘策を伝授します。
メタボを予防、改善するためには、食事療法による内容が、良いと思います。
人間が、生きていく上で必要なエネルギーは、食物内に含まれる糖質、脂質
が体内で分解されることによってつくられます。
糖質1gが、体内で分解されると4キロカロリー、脂質1gが、体内で分解されると
9キロカロリーのエネルギーが生成されます。
糖質は、身体内ですぐに分解されてエネルギーとして使われます。
脂質は、分解されてエネルギーになるまでに、糖質と比較して時間は、必要ですが、
糖質の2倍以上のエネルギー量になります。
脂質は、少し摂取しただけでもエネルギーになるので、余分に摂りすぎると身体内に
脂肪として蓄積されていきます。
脂質の役割は、エネルギー源の他に、細胞膜を生成する重要な機能もあります。
酒を頻繁に飲むという人も、メタボのは、注意が、必要です。
酒を飲むとエネルギー量が、増加して、脂肪の蓄積の要因になります。
脱メタボをはかる人は、酒のエネルギーが、マイナスに作用します。
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