メタボを予防、改善するコツ公開中♪>メタボにならないための、食事方法を伝授します。

メタボ検診では、腹囲の測定による内臓脂肪の蓄積度、血糖値

血中脂肪、血圧、喫煙歴な結果から、危険性の少ない順にランク

分けされます。

その後、専門機関による保健指導が、行われます。

特定保健指導の本来の目的は、検診を受けたひとが、その結果を

踏まえて、生活習慣病にならないようにするところに

あります。

メタボの怖いところは、メタボドミノと言われるように様々な

病気が連鎖して生じるところです。

その中にあるのが、糖尿病です。

これは、メタボの背後にある疾病の怖い一つの内容です。

脂質異常症というのもあります。

お肉を中心にした食事は、脂肪を摂りやすく

なるので、改善したほうが、良いとおもいます。

ごはんの主食を中心に野菜を中心にした食事を

摂るように心がけましょう。

しかし、野菜ばかりとるのでは、なくてバランスが

大切ですので、肉を食べるにしても様々な種類の

いろいろな部位の肉を食べるように心がけましょう。

ダイエット中であってもバランスよく食事をしましょう。

リバウンドでメタボになりました、ということにも

なりかねません。

とにかく、メタボになる要因は、至るところに有りますので

細心の注意が、必要です。