メタボを予防、改善するコツ公開中♪>メタボを気にしてる人は、糖分の多く含まれる飲み物、清涼飲料水の飲みすぎに注意が必要です。

私たちの身の回りには、様々な飲み物が溢れています。

自動販売機も至るところにあり、気軽にジュースなどの飲み物を

手に入れることが、できます。

しかし、意外と清涼飲料水などの飲み物には、砂糖が多く使用してあり

高カロリーの物も多くなっています。


メタボを気にしている方には、多く飲みすぎないように気をつける

必要があります。


一日に必要な水分量は、２〜２．５Ｌと言われています。


喉が渇いた時には、キンキンに冷えていないお茶か、水をコップ１、２杯

飲みます。


冷え過ぎていると胃腸などに負担をかけます。

また、喉が、乾いたからと言ってメタボの要因となる糖分の多く含まれる

清涼飲料水などの飲み物を多く飲みすぎるとエネルギーを多く摂取するだけでは

なくて、健康の基本となる食事から、必要な栄養を吸収する妨げとなって

いまいます。


メタボを気にしてる方は、糖分が多く含まれてカロリーの高い缶コーヒーや

スポーツドリンクは避けた方が良いかもしれません。