メタボを予防、改善するコツ公開中♪>スクープ！メタボ対策の食事で摂るべき栄養素とは・・・

メタボ対策で具体的にすることが、食事によるところの対策です。


これは、基本的なことですが、大変重要なことです。


メタボ対策で規則正しい食事をとるということは、身体の健康維持にも

繋がることだからです。

メタボ対策の食事は、具体的にどのようなところに気をつけたらよいでしょうか？


肥満とか、メタボに悩まない健康的な体をつくるには、基本的な考え方として

栄養バランスのよい食事をとることを意識しましょう。


ここで言うこところの栄養バランスとは、日常生活の中で、一日に摂取するエネルギー量を

超えないようにして、それと同時に、必要最低限の栄養分を食事の中からとれるように

するということです。


人間のエネルギー源となる栄養素は、糖質と脂質です。

タンパク質も必要な栄養素ですが、どちらかというとエネルギー源というよりは、

身体をつくる基本的な物質ということが、できます。


上記の三つの栄養素を、一般的に三大得要素と言います。